El agua es un elemento de la naturaleza, integrante de los ecosistemas naturales, fundamental para el sostenimiento y la reproducción de la vida en el planeta ya que constituye un factor indispensable para el desarrollo de los procesos biológicos que la hacen posible.

El agua es el componente más abundante en los medios orgánicos, los seres vivos contienen por término medio un 70% de agua. No todos tienen la misma cantidad, los vegetales tienen más agua que los animales y ciertos tejidos (por ejemplo: el tejido graso) contienen menos agua -tiene entre un 10% a un 20% de agua- que otros como, por ejemplo: el nervioso, con un 90% de agua. También varía con la edad, así, los individuos jóvenes tienen más agua que los adultos.

El agua es el fundamento de la vida: un recurso crucial para la humanidad y para el resto de los seres vivos. Todos la necesitamos, y no solo para beber. Nuestros ríos y lagos, nuestras aguas costeras, marítimas y subterráneas, constituyen recursos valiosos que es preciso proteger.

Asimismo, el agua contribuye a la estabilidad del funcionamiento del entorno y de los seres y organismos que en él habitan, es, por tanto, un elemento indispensable para la subsistencia de la vida animal y vegetal del planeta. Es decir, que «el agua es un bien de primera necesidad para los seres vivos y un elemento natural imprescindible en la configuración de los sistemas medioambientales». En este aspecto, este líquido vital constituye más del 80% del cuerpo de la mayoría de los organismos e interviene en la mayor parte de los procesos metabólicos que se realizan en los seres vivos; además interviene de manera fundamental en el proceso de fotosíntesis de las plantas y es el hábitat de una gran variedad de seres vivos.

El agua, después del oxígeno, es una sustancia esencial e imprescindible para evitar la deshidratación y mantener la vida, porque el cuerpo humano no puede producir suficiente cantidad para mantenerse hidratado y sobrevivir. Una persona puede llegar a vivir varias semanas sin comer, a base de consumir las reservas de grasas y gracias a mecanismos de adaptación que se ponen en marcha en caso de ayuno prolongado, pero no podemos dejar de beber agua durante muchos días ya que la deshidratación puede causar problemas de salud graves.

¿Sabías que?

Uno de los beneficios de beber agua es que ésta no aporta calorías y contiene sustancias minerales (calcio, magnesio, potasio, sodio, etc.) en cantidades variables, en función del terreno de donde proceda o circule, que contribuyen a las ingestas diarias de estos nutrientes. El agua, después del oxígeno, es una sustancia esencial e imprescindible para evitar la deshidratación y mantener la vida, porque el cuerpo humano no puede producir suficiente cantidad para mantenerse hidratado y sobrevivir. Una persona puede llegar a vivir varias semanas sin comer, a base de consumir las reservas de grasas y gracias a mecanismos de adaptación que se ponen en marcha en caso de ayuno prolongado, pero no podemos dejar de beber agua durante muchos días ya que la deshidratación puede causar problemas de salud graves.

PORCENTAJE DE AGUA EN EL CUERPO HUMANO

El agua es el componente corporal mayoritario en el cuerpo humano, representa entre el 50 y el 75% del peso corporal y varía en función de:

  • La edad del individuo, a medida que se envejece disminuye el porcentaje de agua en el cuerpo humano.
  • Situación fisiológica, las mujeres en periodos de gestación y en lactancia presentan un mayor porcentaje de agua corporal.
  • La composición corporal del individuo: a mayor proporción de tejido adiposo o graso menor cantidad de agua en el cuerpo.
  • Género.
    Y de otras situaciones tales como:
  • Actividad física: un mayor ejercicio físico provoca mayores pérdidas de agua en el cuerpo debido a la sudoración.
  • Fiebre.

8 BENEFICIOS DE BEBER AGUA EN EL ORGANISMO

La hidratación es esencial para el cuerpo humano. Descubre 8 de las funciones vitales y beneficios de beber agua a continuación:

  1. Medio dónde se realizan todas las reacciones metabólicas. Todas las reacciones químicas del organismo precisan un medio acuoso para llevarse a cabo.
  2. Medio de transporte de nutrientes y sustancias de desecho del organismo. Los productos de desecho generados en las células del organismo son transportados a través del agua, donde se eliminarán por la orina o a través de la transpiración.
  3. Mantenimiento de la presión osmótica de los líquidos extra e intracelular. Esencial para mantener el equilibrio y funcionamiento del medio interno.
  4. Interviene en el mantenimiento de la temperatura corporal del organismo. En temperaturas elevadas o en casos de fiebre, la transpiración mantiene húmeda la piel; por evaporación de la transpiración se enfría el cuerpo.
  5. Participa en múltiples procesos como son la deglución, la digestión, la absorción, el metabolismo y la excreción.
  6. Elemento estructural. Actúa como un material de construcción para el crecimiento y la reparación del organismo.
  7. Beber agua da volumen al bolo intestinal y ayuda a su eliminación. Previene el estreñimiento.
  8. Lubricante: En el organismo tenemos substancias acuosas que actúan como lubricantes. Por ejemplo:
  • Alrededor de las articulaciones de los huesos se precisa líquido para lubricarlos
  • Para la formación de saliva que permite humedecer los alimentos y favorecer la formación del bolo y facilitar la deglución a la hora de tragar alimentos.